到了一定年纪，很多人会发现，自己的牙齿好像“变长”了，牙缝好像也“变大”了，从前“吃嘛嘛香”的牙齿开始塞牙;部分人的牙齿根部还有可能出现黑色的三角形缝隙，十分影响美观。

你知道吗?这种情况很可能是因为发生了牙龈退缩，且牙龈退缩是不可逆的。

今天，和大家聊聊关于“牙龈退缩”的健康知识。

01 牙龈退缩是怎么回事?

指的是牙根部位的牙龈退缩，将牙根暴露出来。要注意，牙龈退缩是不可逆的，很难完全恢复。它会使得牙齿看起来越来越长，而且牙龈退缩太过严重，会导致牙齿松动脱落，即使想植牙也不太容易。

据调查，50岁以上的人群中，几乎100%有不同程度的牙龈退缩，30岁以上的人群中，58%的人至少存在1mm的牙龈退缩。

如果你觉得只有老年人才会出现牙龈退缩，那就大错特错了，现在越来越多的年轻人已经开始出现牙龈退缩问题。

因此，我们都应该重视牙龈健康。

02 牙龈退缩的原因?

1、牙周炎。牙周炎是导致牙龈退缩的最主要原因。牙龈主要附着于牙槽骨上，牙周炎会导致牙槽骨破坏和吸收、牙槽骨高度下降、牙龈附着下降，从而引起牙龈退缩。牙龈退缩不是疾病，是牙周炎伴随的症状和结果。

2、机械创伤。最常见的为刷牙方法不当，使用过硬的牙刷、刷牙力量过大、横着刷牙等不当习惯都容易导致牙龈退缩。退缩多见于嘴角处的牙齿，有时可见牙齿唇颊面的牙颈部有楔状缺损。

3、牙齿位置。牙齿排列不齐，突出的牙齿因覆盖牙根面的牙槽骨较薄，受到刺激容易导致骨吸收从而导致牙龈退缩。多发生在牙龈较窄较薄的部位。

4、受力过大。牙齿的咬合力太大(比如长期偏侧咀嚼或牙齿排列原因等)，矫正牙齿时牵拉牙齿移动的力量过大也容易导致牙龈退缩。

5、牙周炎治疗后，牙龈炎症消退，充血红肿的牙龈变成正常的牙龈，感觉上牙龈退缩了(其实是牙龈的红肿消退了，不是真正的牙龈退缩)，或者炎症手术后切除部分牙龈，都可能会导致牙龈退缩。

6、不良习惯。不良习惯也会导致牙龈退缩，比如用手抠牙龈、没有正确使用牙签等。

7、不良修复体。不合适的假牙边缘可能压迫牙龈，导致牙龈退缩。

03 牙龈退缩的症状?

1、牙冠变长、牙缝增大。前牙的牙龈退缩影响美观，有时甚至影响发音。

2、可能会有牙根面敏感。牙根暴露，吃过冷、过烫的食物，或刷牙时会出现短暂的敏感甚至酸疼，刺激去除后症状就会消退，这些症状一般在2-4周可以逐渐消失，若不消失或出现加重情况应及时就医。

3、牙齿之间的间隙(牙缝)变大，容易导致食物嵌塞和细菌堆积。若没有及时清理干净，就容易导致牙齿龋坏，有时还会有口臭。

04 牙龈退缩如何防治?

牙龈退缩属于不可逆病变，无论是何种原因引起的牙龈退缩，一旦发生，很难恢复到原有牙龈高度。

治疗目的主要是防止加重，所以如果出现牙龈退缩的症状，比如牙齿变长、牙缝变大、牙根暴露等，应尽早就医。

医生会根据牙龈退缩的原因进行针对性的治疗，选择恰当的治疗方式。

治疗前会拍摄局部X片或全口牙片(全景片)，还可以拍摄CT，判断牙槽骨吸收和破坏情况。

轻度、均匀的牙龈退缩一般无症状，不需处理;

如果牙龈退缩持续进展，应针对病因进行治疗，如更换牙刷、改变刷牙习惯、调整牙齿咬合力量或正畸力量、改正不良修复体等;

牙周炎导致的牙龈退缩，应在医生指导下进行系统的牙周治疗;

牙齿不齐导致的牙龈退缩，可考虑正畸治疗(即牙齿矫正);

个别牙齿的牙龈退缩影响美观或有敏感等症状，还可以进行膜龈手术来覆盖牙齿暴露的根面。

由于牙龈退缩的不可逆性，所以重点应放在预防上，防患于未然!

1、首先要进行定期的口腔保健。

建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的有效措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周治疗。

2、要掌握正确的刷牙方法。

推荐使用软毛牙刷，选择正规厂家生产的牙膏。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。

3、日常自我筛检，发现异常及早就医。

如有觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。

4、注意日常饮食。

尽量不要食用含糖量很高的食物,如含糖饮料、糕点等，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。

让我们一起关注牙齿牙龈健康，爱护好我们的口腔吧!