在不少人的认知里，像牙龈出血、牙龈炎、口腔溃疡这些问题，只是生活中的寻常“小病”，不值得太过重视。

其实，它们作为最常见也最容易忽视的口腔疾病，远比我们认知的要严重、可怕多了!

大家都以为只要刷牙了就会没什么事，但很多人都没有正确的刷牙，都只是刷表面，这样很容易导致牙齿出问题，从而会导致它越来越严重，也就是错误的刷牙方式。

1.赶集式刷牙(刷牙时间短)

毎次刷牙匆匆十数秒，这也是我们常常会遇到的刷牙误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。

真正有效的刷牙须遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

也有小伙伴说：刷牙怎么用得了3分钟，我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。

但事实上，你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。

因为牙膏沾水、牙膏太多等原因，会让刷牙时产生大量的泡沫，使我们产生“刷得差不多了”的错觉，假如按照正确的方式刷牙，你会发现3分钟可能还刷不完~

2.伐木式刷牙(楔状缺损)

牙刷不是砂纸，刷牙也不是锯木头，请对牙齿温柔一点。

粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈，牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。

正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。

3.表面刷牙

只把自己看到的正面牙齿刷干净就万事大吉了。

每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。

正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面，但有小部分人可能不太注意细节，就会把舌侧面给遗忘掉了。

所以有些人的牙齿即使看起来还不错，但其实里面却是另一派“景象”。

有的人则清理牙龈，只刷牙尖。

假如牙龈没有及时清洁干净，牙菌斑就会越积越多，形成牙结石;有了牙结石，牙龈就会发炎出血;牙龈出血后大家又避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。

4.晚上刷完牙还吃东西

那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。

入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用，唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。